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Six astuces santé pour affronter le froid de l'hiver

Lorsque les journées raccourcissent et que le thermomètre pointe vers le bas, on sait qu'il est temps de se préparer pour la saison blanche

  • Le déjeuner est un repas essentiel! Si le temps vous manque, incorporer les smoothies protéinés à votre alimentation.
  • La température est sous "0"... c'est pas grave... on s'habille chaudement et on va joueur dehors avec nos enfants!
  • Quelques compléments importants durant cette période: un complexe de vitamine B, la vitamine D et un peu de magnésium.
  • Limiter votre consommation d'alcool (surtout durant le temps des Fêtes)
  • Découvrez un nouveau sport ou une nouvelle activité... pour l'apprécier, il faut apprivoiser notre hiver!
  • Prenez le temps de faire une pause et de prendre des vacances sans penser au boulot

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