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Cinq astuces pour se préparer à l’automne

Cinq astuces pour se préparer à l’automne

  • Couchez-vous plus tôt, il est important d’avoir en moyenne huit heures de sommeil par nuit. Votre santé en sera améliorée et votre esprit sera plus vif
  • Surveillez votre alimentation (en exemple : assurez-vous que votre famille se lève suffisamment tôt pour prendre un déjeuner équilibré)
  • Renforcez votre système immunitaire (Période de vaccination contre la grippe à l’UQAM)
  • Lavez-vous les mains (aussi simple que cela puisse paraître, c’est vraiment l’un des meilleurs moyens de prévenir le rhume et la grippe)
  • Accordez-vous un moment de répit et profitez de la période des couleurs pour faire une activité extérieure en famille

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